https://wiki-raamsdonk.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Cooling-downCooling-down - Bewerkingsoverzicht2026-04-18T23:22:26ZBewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wikiMediaWiki 1.43.6https://wiki-raamsdonk.nl/index.php?title=Cooling-down&diff=170918&oldid=prevColani: 1 versie geïmporteerd2025-08-20T10:01:56Z<p>1 versie geïmporteerd</p>
<p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>[[Bestand:wshamstringstretch.jpg|right|thumb|Een man doet een "wide seated hamstring stretch" als cooling-down, na een korte [[kungfu]]training]]<br />
Een '''cooling-down''', ook''' warming-down '''of''' warm-down''', is een lichte lichamelijke inspanning bedoeld om het lichaam na het sporten tot rust te laten komen. De cooling-down bestaat vaak uit wat rustige [[stretching]] en/of een rustige afbouw van de intensiteit van de training. Een [[hardlopen|hardloper]] kan bijvoorbeeld nog een paar rondjes in een laag tempo lopen.<br />
<br />
De cooling-down is onder andere bedoeld om het lichaam weer rustig te laten wennen aan het normale ritme en soms ook ter voorkoming van [[blessure]]s, het verlagen van een eventuele hoge hartslag en het kan de verzuring in de spieren verminderen.<ref>[https://web.archive.org/web/20181106210728/https://www.veiligheid.nl/voorkomblessures/algemene-tips-blessures/training-en-gezond-leven/cooling-down Veiligheid.nl/Cooling-down]</ref> Studies hiernaar spreken elkaar echter vaak tegen, waardoor het niet zeker is welk effect het juist heeft.<br />
<br />
== Zie ook ==<br />
* [[Opwarmen (sport)|Opwarmen (warming-up)]]<br />
* [[Melkzuur]]<br />
<br />
{{Appendix}}<br />
<br />
[[Categorie:Sportterminologie]]<br />
[[Categorie:Lichaamsbeweging]]</div>Colani